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胃痛有年轻化趋势,养好胃吃这些...

发表时间 :2022-07-29 作者 :运营小林 来源 :养生之道网

中医认为,胃寒是脾胃阳气虚衰,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。


胃寒的原因与饮食习惯相关,如饮食不节,嗜食生冷等。那么,胃寒胃痛吃什么养胃?


1、猪肚

猪肚也可以算中药的一种,有健脾养胃、补虚止损的功效,对于胃寒脾虚有很好的补益作用,常常和胡椒一起做成猪肚汤食用,暖胃养胃的效果更好。

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2、羊肉

《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。


秋冬季节吃些羊肉能够很好的起到散寒补益的功效,脾胃不好的可以煲汤或者煮羊肉粥食用,效果更佳。


3、糯米

平时在做一些糕点或者美食的时候,糯米往往作为辅料出现,实际上糯米不仅拥有很高的营养价值,也有很好的药用价值,糯米能够暖脾胃、止虚寒,补中益气、温中散寒,胃寒的患者宜常吃。

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4、牛肉

牛肉是红肉中比较健康的一种,蛋白质含量高而脂肪含量很低,多吃可以补铁。

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其中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,经常吃牛肉能提高机体抗病能力,有助于儿童生长发育,对贫血人群及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织方面有好处,而且还有驱寒暖胃的作用。


5、山药

胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃,生津益肺,可以每周吃两次山药炖排骨,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。


山药中富含有类似于荷尔蒙的成分,是目前热门的抗老化养生食疗食品。


胃寒对身体的损害是非常大的,不仅影响消化以及营养吸收的能力,同时还降低了抗病能力,增加了患有疾病的可能。


因此,我们在日常当中要注意饮食习惯,以及生活习惯,预防出现胃寒胃痛的症状。那么,预防胃寒胃痛需要注意什么?



1、饮食要规律,定时定量,切勿暴饮暴食或饥饱不均,减轻胃肠负担。

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2、避免各种刺激性食物,如咖啡、浓茶、生蒜等,同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。

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食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。


3、注意酸碱平衡。


胃酸过多时,可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。


4、戒烟酒。吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生,因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。

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5、平时注意腹部保暖,避免受凉引起腹痛腹泻。

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6、保持心情舒畅,不要有过多的精神压力。


文案编辑:运营小林

资料来源:百度、大众养生网、养生之道网。由年丰食品综合整理

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